Hh_jz·One Arm Preacher Curl Machine·1y ago프리쳐컬 머신 하고 손잡이 중앙 수직부분 잡고 해머컬 하면 지립니다. 해머컬 머신이 없어서 그렇게 하는데 덤벨프리쳐보다 훨씬 자극 좋아요22