낮은무게로 발바닥부터 무릎까지 중심잡아가면서 하세요. 그리고 절대 무리하지마세요. 생각보다 낮은무게로 해도 엉덩이는 충분히 터집니다.
말말랑몰랑햄찌·Dumbbell One Leg Deadlift·3d ago낮은무게로 발바닥부터 무릎까지 중심잡아가면서 하세요. 그리고 절대 무리하지마세요. 생각보다 낮은무게로 해도 엉덩이는 충분히 터집니다.1