전
전상우22·Overhead Press·2025-09-30바벨 쇄골 위치 넓이는 어깨보다 약간 넓게 절대 허리가 과신전 되거나 허리에 힘이 들어가면 안됨 이를 방지하기 위해 엉덩이에 계속 힘주면서 버티기 올릴때는 머리를 앞으로 내밀면서 내릴때는 머리를 뒤로 살짝 넣으면서 무게 중심을 맞춘다
바벨 쇄골 위치 넓이는 어깨보다 약간 넓게 절대 허리가 과신전 되거나 허리에 힘이 들어가면 안됨 이를 방지하기 위해 엉덩이에 계속 힘주면서 버티기 올릴때는 머리를 앞으로 내밀면서 내릴때는 머리를 뒤로 살짝 넣으면서 무게 중심을 맞춘다