엉덩이 위치&높이를 항상 고정한다고 생각하고 내려갔다 올라와보세요. 엉덩이를 고정한다고 생각하면 자연스럽게 고관절만 움직이게 돼서 보상작용 줄어들고 자극 잘 꽂힙니다.