45도 아래쯤 가상의 점을 찍고 거기만 바라보면서 운동해보세요! 혹은 폰을 두는 방법도 있어요 그래도 힘이 들어간다면 고개를 힘없이 숙이고 운동해보세요! * 팔로 당기는 동작은 보상활동으로 인해 고개가 자연스래 앞으로 내밀어집니다. 그걸 강제로 억제하는지도 돌이켜보시는 것도 방법이 될것같아요