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이승준0419·Sit Up·5mo ago혹시라도 군인분들 체력검정 준비로 하시는거라면 본인이 2분동안 할수 있는 최대갯수 *0.6을 하신후에 해당 갯수에서 0 -2 -4 -2 0 으로 총 5세트 하는걸로 연습하시면 금방 늡니다. 예를들어 2분동안 60개했다면 36 34 32 34 36 이런식으로요!
혹시라도 군인분들 체력검정 준비로 하시는거라면 본인이 2분동안 할수 있는 최대갯수 *0.6을 하신후에 해당 갯수에서 0 -2 -4 -2 0 으로 총 5세트 하는걸로 연습하시면 금방 늡니다. 예를들어 2분동안 60개했다면 36 34 32 34 36 이런식으로요!
세트 당 쉬는시간은 얼마나 가져가야될까요? 또 근육통이 너무 심한데 몇일에 한 번씩 하는게 개수 향상에 제일 좋을까요? 마지막으로 세트당 갯수는 언제쯤 얼만큼 늘리는게 좋을까요