머신은 고정되어있어 초보자가 잘못된 자세로 하기 쉽상입니다 조금이라도 자세가 불편하다면 최대한 수정해서 안전한자세로 하세요 안그러면 허리 무릎 부상으로 그냥 스쿼트하는게 나을수도 있습니다