간단하게 생각하자면 본격적인 운동을 하기 전에 몸의 운동수행 능력을 높여주기 위해 몸을 예열한다고 생각하시면 좋습니다. 운동 선수들이 경기전에 몸풀기하고 워밍업하는것과 같은 이치라고 보시면 좋습니다. 운동도 잘되고 부상 위험도 많이 줄여줍니다.

네.매우.