🔥 지방연소 인터벌 (20분) 다이어트 효과 좋은 루틴. 1. 워밍업 3분 (레벨 4) 2. 인터벌 14분 • 2분 레벨 6 • 1분 레벨 9 → 5세트 반복 3. 쿨다운 3분 (레벨 3)