벤치에 앉아서 양팔 엉덩이 옆에 짚고, 엉덩이 띄고 아래로 내려갔다 올라갔다 팔힘과 옆가슴부터 힘으로 오르락 내리락으로 대체하심 됩니다. 형님들
묵묵직한텀블러·Tricep Pushdown Machine·3mo ago벤치에 앉아서 양팔 엉덩이 옆에 짚고, 엉덩이 띄고 아래로 내려갔다 올라갔다 팔힘과 옆가슴부터 힘으로 오르락 내리락으로 대체하심 됩니다. 형님들1