등받이에 몸 밀착하고 월 스쿼트처럼 했는데도 왜 허리에 힘이 들어갈까요,, 도움!!!!!!
뒤로 눕는 느낌으로 해보세요, 과도하게는 마시고. 허리는 앞으로 숙여질 때 무리가 갑니다
코어 단단히 잡으세요 전방, 후방경사 주의