Bear Push-up
Bear Push-up gif
Coach's Tips
네 발로 푸시업을 수행합니다.
How to Bear Push-up
Starting Position
네 발로 서서 푸시업 자세를 취합니다.
Proper Form
1. 네 발로 서서 푸시업 자세를 취합니다.
2. 팔을 구부려 가슴을 내립니다.
3. 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.
Breathing Technique
숨을 들이마시며 몸을 들어 올리고 내쉬며 내려옵니다.
Precautions
상체를 곧게 유지하세요.
Curious about a Chest workout plan that includes the Bear Push-up
Bear Push-up Alternatives
Bear Push-up vs
