발레

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유연성·근력·균형·정렬을 동시에 기르는 클래식 무용 기반 운동입니다.

발레 운동 가이드

시작 자세

1. 바 또는 중앙에서 발을 모아 준비합니다.

운동 동작

1. 플리에·렐레베·아라베스크 등 동작을 연결합니다.

호흡법

천천히 들이마시고, 동작 전환에서 내쉽니다.

주의사항

1. 허리를 과하게 꺾지 말고 중립을 유지하세요.

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