맨몸 벤트 오버 레터럴 레이즈
맨몸 벤트 오버 레터럴 레이즈 gif
맨몸 벤트 오버 레터럴 레이즈 운동 가이드
시작 자세
몸을 숙이고 팔을 옆으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 몸을 숙이고 팔을 옆으로 뻗습니다.
2. 팔을 옆으로 들어 올려 레터럴 레이즈를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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