맨몸 오버헤드 프레스
맨몸 오버헤드 프레스 gif
맨몸 오버헤드 프레스 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 머리 위로 올립니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 머리 위로 올립니다.
2. 팔을 곧게 펴서 오버헤드 프레스를 수행합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 들 때 숨을 내쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
어깨를 돌릴 때 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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