동적 등 스트레칭
동적 등 스트레칭 gif
동적 등 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
두 발을 어깨너비로 벌리고 곧게 서세요.
운동 동작
1. 두 팔을 머리 위로 길게 뻗어 올리세요.
2. 그대로 반원을 그리며 내려주세요.
호흡법
등을 올릴 때 내쉬고, 내릴 때 들이마십니다.
주의사항
허리를 과도하게 꺾지 마세요. 빠르게 하지 말고 천천히 이어가세요.
동적 등 스트레칭 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →동적 등 스트레칭이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
동적 등 스트레칭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
