엎드려 등 스트레칭
엎드려 등 스트레칭 gif
엎드려 등 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
바닥에 무릎을 꿇고 엎드려 두 팔을 앞으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 손끝을 멀리 뻗으며 상체를 낮춥니다.
2. 엉덩이는 뒤꿈치에 가볍게 닿게 유지하세요.
호흡법
손을 뻗을 때 숨을 내쉬고, 유지하며 편안하게 호흡하세요.
주의사항
허리가 꺾이지 않게 주의하세요. 어깨에 힘을 빼고 늘려주세요.
엎드려 등 스트레칭 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →엎드려 등 스트레칭이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
엎드려 등 스트레칭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
