펜싱

펜싱 gif

코치의 탭

민첩성·순발력·전신 밸런스를 요구하는 타격·거리 조절 기반 스포츠입니다.

펜싱 운동 가이드

시작 자세

1. 펜싱 스탠스를 잡고 무기를 전방에 둡니다.

운동 동작

1. 전진·후진·런지·타격 등을 상황에 맞춰 수행합니다.

호흡법

공격 순간 가볍게 내쉽니다.

주의사항

1. 무릎 충격을 최소화하도록 부드러운 런지 동작을 유지하세요.

펜싱이(가) 포함된 스포츠운동 루틴이 궁금하시나요?

펜싱 비슷한 다른 운동

더보기

플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!