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아 이운동하니까 햄스트링 다친게생각나네 다친왼쪽은 15키로 10개에서 안올라가고 오른쪽은 25키로 거뜬하내 ㅠㅠ
팔꿈치 인대에서 뚝뚝 소리나면서 많이는 아니고 조금 아픈데 어떻게 해야 좋을까요 ㅠ
🦍🦍
벤치에 누워서 하시면 더 가슴쪽 자극와요
두 팔로 할 때 45파운드인데… 한팔이 30이요..?
엉덩이 뜯어질 것 같음
반동줘도 됩니다 내려올때 2~3초로 천천히 내려세요
자세가 안나오네요...팔에 안모아져요..
무리..-
오금에 쥐가 나요 아흑흑...
나는 왜 이 운동을 하고 있을까?...ㅋㅋㅋ
하다가 설정한 횟수만큼 못하고 힘빠졌을땐 어떻게해요??
헬스장에서 어떻게해 쪽팔려ㅕ
집 침대에서 해야징
🥵
고중량으로 하면 자극 다 빠짐 무게욕심 ㄴㄴ
50개쎅 하는데 뒤진다 진짜
입애서 하수구냄새 올라오는데 정상입니까?
이지바, 덤벨이후에 이거 또시키면 죽으라는거냐
일반 덤벨컬 한쪽당 9kg 느낌이랑 이거 한쪽당 15kg 느낌이 거의 같음
아 이운동하니까 햄스트링 다친게생각나네 다친왼쪽은 15키로 10개에서 안올라가고 오른쪽은 25키로 거뜬하내 ㅠㅠ
팔꿈치 인대에서 뚝뚝 소리나면서 많이는 아니고 조금 아픈데 어떻게 해야 좋을까요 ㅠ
🦍🦍
벤치에 누워서 하시면 더 가슴쪽 자극와요
두 팔로 할 때 45파운드인데… 한팔이 30이요..?
엉덩이 뜯어질 것 같음
반동줘도 됩니다 내려올때 2~3초로 천천히 내려세요
자세가 안나오네요...팔에 안모아져요..
무리..-
오금에 쥐가 나요 아흑흑...
나는 왜 이 운동을 하고 있을까?...ㅋㅋㅋ
하다가 설정한 횟수만큼 못하고 힘빠졌을땐 어떻게해요??
헬스장에서 어떻게해 쪽팔려ㅕ
집 침대에서 해야징
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고중량으로 하면 자극 다 빠짐 무게욕심 ㄴㄴ
50개쎅 하는데 뒤진다 진짜
입애서 하수구냄새 올라오는데 정상입니까?
이지바, 덤벨이후에 이거 또시키면 죽으라는거냐
일반 덤벨컬 한쪽당 9kg 느낌이랑 이거 한쪽당 15kg 느낌이 거의 같음