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27239개의 게시물
최신순
인기순
차
차라의숲
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컨센트레이션 컬
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2026-09-15
덤벨 바이셀 컬 시키고 바로 이거를 무게 올리는건 인간미가없네
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감
감사한파인애플27
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케이블 크로스오버
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2026-09-15
사레레 하던 사람이 이거 한쪽 같이 쓰자고 뺏음
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사
사과씨임
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레인보우 플랭크
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2026-09-15
별로 자극이 안오게 되면 다 끝내고 플랭크 30초 자체 추가 👍
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사
사과씨임
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러시안 트위스트
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2026-09-15
5k 덤벨 밑에 발 끼우고 하니 발이 안움직이고 고정되네요
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김
김태우94
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덤벨 런지
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2026-09-15
이거 한쪽씩 8회면, 1. 오른쪽 8회 - 왼쪽 8회 2. 오른쪽 왼쪽 1번씩 번갈아 16회 중 어떤거에요?? 난이도가 너무 다른데..
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주
주먹밥머리
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케이블 트라이셉 푸쉬다운
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2026-09-15
난 고양이다 난 고양이다... 이건 꾹꾹이다 이건 꾹꾹이다...
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유
유쾌한비둘기
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루마니안 데드리프트
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2026-09-14
👊
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고
고상한청포도60
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닐링 트라이셉스 익스텐션
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2026-09-14
아니 삼두를 몇 번이나 조지는거임?
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민
민fe
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랫 풀다운
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2026-09-14
맥그립 반대로
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헬
헬스하는헬린이
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레그 익스텐션
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2026-09-14
🥵으아아쉬발 이게 머신이냐?
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D
Daeppang
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덤벨 바이셉 컬
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2026-09-14
아니 왜 맨 마지막에 이건데
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주
주우성주우성
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데드리프트
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2026-09-14
200kg부터 베르사 그립 늘어나니까 조심하세요 2번사서 2번다 늘어났는데 그순간 너무위험함
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운
운동하는50대
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리버스 하이퍼 머신
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2026-09-14
힙 상부 고립이 목적이라면 오금 쪽에 패드를 대고(짧은 레버), 발끝을 살짝 벌린 채 둔근 상부 수축에 집중할 수 있는 적정 중량으로 진행하기
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김
김좔우
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바이시클 크런치
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2026-09-14
🏃♀️👊
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즐
즐거운비타민88
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플랭크
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2026-09-14
미안하다.. 50초만 설정하려했는데 50분 설정했다..
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장
장난스러운딱다구리44
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크로스 바디 크런치
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2026-09-14
짝수로 해야 하는거 아닌가?🔥
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정
정재훈123
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원 암 덤벨 레터럴 레이즈
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2026-09-14
더럽게 맛있네
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H
Haydenchoi
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스미스 머신 벤치 프레스
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2026-09-14
30kg 씩에서 늘지를 않네...횟수를 줄여야되나
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아
아름다운텔레비전33
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시티드 레그 컬
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2026-09-14
무게 왜자꾸 쳐바뀌지진짜
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큰
큰돼지탈출인
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인클라인 덤벨 컬
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2026-09-14
아 개아프다 그짓말안하고
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덤벨 바이셀 컬 시키고 바로 이거를 무게 올리는건 인간미가없네
사레레 하던 사람이 이거 한쪽 같이 쓰자고 뺏음
별로 자극이 안오게 되면 다 끝내고 플랭크 30초 자체 추가 👍
5k 덤벨 밑에 발 끼우고 하니 발이 안움직이고 고정되네요
이거 한쪽씩 8회면, 1. 오른쪽 8회 - 왼쪽 8회 2. 오른쪽 왼쪽 1번씩 번갈아 16회 중 어떤거에요?? 난이도가 너무 다른데..
난 고양이다 난 고양이다... 이건 꾹꾹이다 이건 꾹꾹이다...
👊
아니 삼두를 몇 번이나 조지는거임?
맥그립 반대로
🥵으아아쉬발 이게 머신이냐?
아니 왜 맨 마지막에 이건데
200kg부터 베르사 그립 늘어나니까 조심하세요 2번사서 2번다 늘어났는데 그순간 너무위험함
힙 상부 고립이 목적이라면 오금 쪽에 패드를 대고(짧은 레버), 발끝을 살짝 벌린 채 둔근 상부 수축에 집중할 수 있는 적정 중량으로 진행하기
🏃♀️👊
미안하다.. 50초만 설정하려했는데 50분 설정했다..
짝수로 해야 하는거 아닌가?🔥
더럽게 맛있네
30kg 씩에서 늘지를 않네...횟수를 줄여야되나
무게 왜자꾸 쳐바뀌지진짜
아 개아프다 그짓말안하고