이거 이렇게 팔 벌리고 하지말고 팔오금에 덤벨 끼워서 날개짓처럼 파닥거리면서 하면 온전히 어께에만 들어가서 더 좋아요
애초부터 설명을 앞으로 살짝 숙이고 사선으로 팔을 들라고 하면 되는데 1세트 끝나고 어깨아픈데 그제서야 설명하는건 뭔경우임...?
이거 왜 이두에 자극이 감??
팔꿈치를 드세요
저무게 고반복 / 고무게 저반복 제안 상관없이 총 무게 총 볼륨을 높여가는 방법으로 수련하십시오
11.5키로라는건 없는거야 ai야
이거 가벼운 무게로 고반복이 좋은거 아닌가요?자꾸 무게 올리고 저반복으로 바뀌넹
AI자식아 6.5키로 덤벨이 어딧냐 시밤바야
죄다 4세트야 시이발
사레레는 저중량 고반복
🥵
50개쎅 하는데 뒤진다 진짜
저중량 고반복하는데 진짜 죽을거같다...
조면으로 들어올린다는 느낌을 알면 그대로 하면 되는데 느끼기가 힘듦 잡았다고 생각했는데 진행하다가도 풀리고 쉽지않다
가슴이랑 등으로 내린다는 느낌으로 최대이완! 진짜 느낌 좃댐
하지말까
순수고통 GOAT 운동
휴식 불만족인데 왜 자꾸 물어보나요
이거 보통 몇키로로 하는게 좋은가요?
왜 자꾸 은근슬쩍 무게 올리냐