새끼 손가락으로 덤벨 끝을 꽉 쥔다는 느낌 돌리지말고
팔 앞쪽이 자극 되는게 이거 맞ㅈ나요 ㅜㅜㅜ
이 앱은 나를 죽이고 싶어, 45파운드? 아니, 아니, 나는 약해요, 앱님 25파운드 주세요.
10, 그게 전부입니다.
다들 막 몇 십키로 하는 바벨 드시는데 그 사이에서 1키로 분홍색 덤벨 양손으로 들고 있는 내가 너무 옹졸해짐
플랜핏이 2kg으로 하라고해서 ’뭐?! 날 물로 보는거야?‘ 라고 생각하며 6kg로 늘릴까 생각하다가 댓글에서 자신을 얕보라는 이야기에 겁을 먹고 4kg을 들었다. 한 세트 끝나고 덤벨 내려놓으면서 ‘할만한데?’라고 생각했다가 휴식 타이머를 가동시키기 위해 폰을 들었더니 손이 달달거림 오우 쒯
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난 8키로를 들 수 없어
팔이 달달달 떨리는데...
아니 4kg 에서 8kg 추천은 뭐냐?
머신으로 해보고싶다
프론트레이즈하고 이거하니까 중량 절반됨 🥵
왼쪽어깨가 또각 또각 거리는데 엄덯게 하죠
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어깨가 아니고 측면 삼각근 운동이라고 생각하면서 하면 집중잘됨
새들은 이걸 매일 하네... 난 뭐지..
승모에 자극이 너무가요 뒷목이랑..
혼자 운동해서 자세를 아직도 못깨닮음...
이거 이렇게 팔 벌리고 하지말고 팔오금에 덤벨 끼워서 날개짓처럼 파닥거리면서 하면 온전히 어께에만 들어가서 더 좋아요