덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

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50개쎅 하는데 뒤진다 진짜

저중량 고반복하는데 진짜 죽을거같다...

조면으로 들어올린다는 느낌을 알면 그대로 하면 되는데 느끼기가 힘듦 잡았다고 생각했는데 진행하다가도 풀리고 쉽지않다

가슴이랑 등으로 내린다는 느낌으로 최대이완! 진짜 느낌 좃댐

하지말까

순수고통 GOAT 운동

휴식 불만족인데 왜 자꾸 물어보나요

이거 보통 몇키로로 하는게 좋은가요?

왜 자꾸 은근슬쩍 무게 올리냐

🥵

삼각근 끝나는 꼬리 지점을 밀어올린다 생각 팔은 너무 ㅡㅇㅡ 로 180도로 진행 하지말고 살짝 160 도 - 170도 정도로 맨몸으로 20개 1세트 (0세트) 진행 후, 무게 올리면서 진행 관절을 락 하는 느낌이 아니고, 관절에는 힘을 좀 풀고 아주 살짝 굽혀진 상태로 팔 자체가 락 되어있다고 생각. 손에 든 무게에 집중 하지 마라. 삼각근 끝나는 꼬리를 파낸다고 생각 위와 같은 자세로 진행하면 승모근은 자연히 내려가므로, 힘이 들어오지 않음.

재미있게도 우리 중 많은 사람들이 세트 중간에 무게를 바꿨네요😂😂

소수점은 뭐냐

이 특정 운동은 정말로 마초 남자들을 겸손하게 만드는 방법을 알고 있어요 😮‍💨😅

초보인데 8키로 8번이낫음? 4키로 15번이낫ㅇ?

자꾸 승모를 쓰게 되는데 교정할 수 있는 방법 머가 있을까요??ㅠㅠ

손목아래로숙이고 팔을 쫙 뻗어서 멀리 해보세요

사레레 정말 안는다 덤벨 프레스는 좀 늘었는데

병신인가 8.5키로 덤벨이 어딧노