이너 체스트 프레스랑 일반 체스트 프레스 차이점이 뭔가요?
갑자기 70키로는 뭐야.. 벤치도 70을 못하는데
손목이 꺾이고 너무 아픈데 자세 잘못 된건가요?!ㅠ😭
그림처럼 고개 까닥까닥하니깐 뭔가 더 쉽게 되네요?
어깨랑 팔만 아프다 뭐가 문제지
ㅁㅊ 어제까지 40 겨우 들었는데 갑자기 70이요??
갑자기 왜 40kg야 왜??
가슴 중간 높이에 맞추니까 진짜 가슴이랑 팔 사이? 근육이 자극이 돼요!! 전에 의자높이 낮게 고정된 상태에서 할 땐 어깨 빠지는 줄 알았는데 ㅠㅠㅠ 160이라 의자높이 5정도 높여야 가슴 쫙빼면 높이맞음...
어깨가 아프면 머가 문젠가요?
손바닥이 아픈건 왜일까요?̊̈
아 승모가 오ㅑ케 아프지
아오 팔이 먼저 조저져서 부들부들 떨린다
아니.. 스미스벤치 50kg 10개 3세트 인클라인벶치 45kg 12개 3세트 스미스머신 50kg 12개 3세트 ㄹㅇ 어케하너요 성님들 가슴이며 삼두며 다 찢길거같아 죽겠어요
올라잇임돠!
왜 이걸 매일 해야하는가 🥵
ㄴ
왜… 휴식시간이 30초야.. 어젠 1분줬자나
고수시넹
🦍
👏👊👊