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광배 하부는 아무느낌이 안오고 겨드랑이쪽 광배만 아픈데 왜인가요
👏👏
추천 무게로 12회 하다보면 마지막 쯤 자세가 틀어지는거 같은데 무게를 내려야하나요
데드 14회 4세트 시키자마자 이거 똑같은 무게로 14회 4세트 시키는 정신머리는 누구 아이디어냐 진짜
왜 자꾸만 ai가 무게를 줄여서 추천하는건가요? 이유가 있나요?
Someone occupied everyday
중량 안느시는 분들 그냥 벌크업을 하면 중량이 쉽게 뚤립니다. 클린하게 먹으면서 벌크업 하면 중량 꼭 는다고 장담할게요
목에 힘이 들어가는 이유는 뭘까요ㅠㅠ
복근에 힘이 들어가는건 괜찮은건가요...?
내일도 열심히 달려봅시다 화이팅
ㅋㅋ. 전문가 팁
55키로로 하니까 몸이 뜬다 기분좋아👊
이것을 최대한 활용해야 합니다.
다시 돌아와서 좋습니다.
그럼 다음단계를 위해 몸무게를 증량해보시는게 어떨까요?
48ibs가어딧냐도대체?
등도먹고 전면어깨도 먹는데 맞나요??
등 자극이 잘 안오는거 같아요
2년전에는 25kg으로 시작했는데,,.. 쉬는 동안 초기화되서 다시 10kg 부터 시작합니다 🔥💪
저희 헬스장만 무게가 10-> 30 -> 50 -> 70 이따구인가요..? 30은 하는 느낌이 안나고 50은 넘 무거워요….
