랫 풀다운 커뮤니티

오른쪽 뒤 날개뼈가 아픈건 왜그런가요 ㅜ 견갑고정이 안되어서 그런가 한쪽이 힘이 잘 안들어가네요… 전문가님 제발 도움좀…

이거 몸 조금 뒤로하고 해도 되나요 더 자극이 잘 오는거 같은뎅

↳ 넵

운동 두달 쉬니 몇개월 운동한 무게가 날라감거에 대해

본세트가 35kg 인데 웜업이 110kg 이라고요....?

손이 미끄러지는 느낌이 든다면, 바에 엄지를 사용하세요.

엄지검지를 뺀 손가락힘으로만 당긴다는 느낌으로(날개뼈)

훗 이건 껌인듯 💪🏋️‍♂️👊🔥

맛있다

처음에는 안 그랬는데 왜 허리가 아픈걸까요? ㅠㅠ 하고 나서 허리를 움직이면 아파요 ㅠ

↳ 엉덩이를 뒤로 빼고 하시나용? 골반 후방경사, 배에 힘 주고 하시면 훨씬 나아요!

내 등이 전혀 아프지 않으면 어떻게 해야 하나요?

↳ keep your elbows tucked in you should be driving your elbows down

v-bar 매드 펌프 사용하세요 💪💪💪

ㅋㅋㅋ야나두~올라가면서 같이 올라가버린 내 모쟈

이 앱은 계속해서 내 체중을 줄이려고 하는데, 나는 결국 턱걸이를 하려고 하니까 더 크게 가야 해!

↳ same here

🦍

잊지 마세요, 여러분. 똑바로 서 있어야 합니다. 이건 로우가 아니라 풀다운입니다 😊

불타는 느낌과 펌프를 느껴보세요 2세트와 4세트 머리 뒤로 8회 가슴으로 8회 1세트와 3세트 넓게 8회 암랩 8회 언더핸드 클로즈 8회

J can

ddddd

🦍

pt아저씨들 랫풀다운 기구 하나밖에 없는거 다 알면서 랫풀다운 수업을 30분을 하면 어쩌라구...하.....