한쪽씩 해도됨?
등받이 75-90으로 허리 아크 있는 상태로 했더니 허리 아픈데 정상인가요
목이 두꺼워질 것 같은 느낌..
숄더 프레스 머신 20kg면 덤벨 몇 키로함됨?
할때 등받이가 없는 벤치에 앉아서 해야함 등받치고하는거랑 먹는게 다름
고문 시키는거라면 좋은 말로 할 때 그만해라
내가 저번에도 10키로했어??
날 과대평가하는 어플
어깨 운동만 하면 뒷목(7번 경추쪽)이 아픈데 왜 그런 걸까요..
아니 자세가 너무 흐트러지는데?
어깨 커지는 거 맞죠?
🎉
🔥
하체랑 어깨 같이하는 데요, 코어 털린 날은 등받이 직각 받치고 해야겠습니다. 그냥 하다 큰일날뻔. 어깨 자극은 썩 비슷합니다.
올라잇임돠!
팔꿈치가 귀에 어케붙냐 ㅅ ㅂ
너 이거 쓰려고 멈췄구나 ㅋㅋ 😆
등받침 없이 하면 허리 과신전돼서 부러질 것 같네요 ㄷㄷ 맥스는 어캐하뉴 저거
가동범위 최대로 8-10회 중량으로 조금씩 자주 하시면 빨리 늡니다
운동 초보한테 푸쉬업 오지게 시키고 이거 바로 시켜도 되는거에요? 👊👊👊