아니 자세가 너무 흐트러지는데?
어깨 커지는 거 맞죠?
🎉
🔥
하체랑 어깨 같이하는 데요, 코어 털린 날은 등받이 직각 받치고 해야겠습니다. 그냥 하다 큰일날뻔. 어깨 자극은 썩 비슷합니다.
올라잇임돠!
팔꿈치가 귀에 어케붙냐 ㅅ ㅂ
너 이거 쓰려고 멈췄구나 ㅋㅋ 😆
등받침 없이 하면 허리 과신전돼서 부러질 것 같네요 ㄷㄷ 맥스는 어캐하뉴 저거
가동범위 최대로 8-10회 중량으로 조금씩 자주 하시면 빨리 늡니다
운동 초보한테 푸쉬업 오지게 시키고 이거 바로 시켜도 되는거에요? 👊👊👊
기구만 쓰다가 프리웨이트 하는데 욘나 어렵네 시발 ㅜ
이거 하면 허리가 뒤지4ㅔ 아픈데 원래 그런건가요 아니면 자세가 잘못된걸까요
이제는 어깨가 안아프고 팔이 아픔 ㅜㅜ
스미스머신 끝나자마자 이거 시키는 게 어딨어
허리가 ㅈㄴ 아픈데 정상인가요?
진짜 이게 제일 싫다
자세 모르겟고 걍 함 팔이 욘나뤼 펄럭거림
22kg x 12회 3세트, 체중 67kg
이런 스트레스도 필요하다 운동 많이된다 다케스탄 출신이야