원판올릴시간좀줘라 기계야
이거 디렉스 원판없는 기본무게가 30kg로 잡으면 될까요....??
근데 이거 1주일 간격(?)으로 기하급수적으로 늘어나는 중량..이거 조절 못하나요? 최소한 1달은 하고나서 올려야할꺼 같은데
확실히100은너무가벼운데....
🥵
이 운동은 무게 많이 친다고 좋은 운동이 아니에요^^
웜업세트 꼭 해야할까요? 앞에 스쿼트치고 오긴하는데...원판끼기 귀찮아서 물어보는 것 맞습니다...흑흑
아니 웜업도 있고 본세트도 있다고???
목소리 웨이래
오늘 처음인데 75?!
원판의 무게 때문에 허리쪽 압박이 오는대 괜찮은건지…
발을 보드 위로 더 높이 올리세요 - 너무 낮으면 무릎에 스트레스를 줄 수 있습니다 - 발을 올려서 힘을 찾으세요.
웜엄세트 지웠더니 4세트에서 5세트로 바뀌었다???!!!
내측광근 자극 지리네요...😋
60도 힘든데 왜 갑자기 75야
70파운드를 더 추가하여 개선됨
후드 없어서 오늘은 패스
엉덩이에 자극이 안와염 ㅜㅜ
아니 초보자한테 본셋 95가 맞냐?
하체 처음하는 65kg에게 60시키는 너가 밉다