바벨이랑 똑같은 무게 절대 못치겠다 덤벨은 웰케 힘들지
제발 짝수로 쫌!
전완근만 자극와요 어쪄죠 원래 전완근이 우람한데. 참고로 여자에요
10kg 10~12회 4세트 이두는 고중량으로 치는게 더 성장에 좋은듯해여
🔥
와우 진짜 그러네요
님들 상체 살짝 숙이고 하면 개힘들어지는데 자극 잣댐
손목이 너무 아픕니다..
왜 이두가 안아프지?
손목이 아프면 뭘 잘못하고 있는건가요😭
바벨로 10시키고 덤벨로 7시키시면 어떡합니까
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
홀수 없다고!@@@@!
6kg 이면 양쪽 6입니까? 3키로 3키로 입니까?
다들 보통 몇키로로 하시나요
AI에게 가장 시급한 건 인간성이다!!!
바이셉 컬이나 해머 컬 할 때 이두를 최대로 수축하는 감각에 집중하느라 팔꿈치를 옆구리에서 자꾸 때게 되는데 괜찮은가요? 팔꿈치에 붙히고 조금 덜 올리는게 더 효과가 좋은가요 아니면 팔꿈치가 떨어지더라도 최대한 수축해서 이두가 찢어지는 느낌이 들게 짜내는게 좋은가요?
내가 제일 좋아하는 이두 운동❤️
7키로 하는데 왜케 힘드냐 오늘
이 앱은 미쳤어요, 100파운드 이두근 컬을 하라고 하네요 😆😆