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까치발 들고 몸으로 눌러버리기ㅠ
내리다가 거울에 비친 내 모습 보는데 뀨 하는 자세 같아서 힘 빠짐
가슴뺏겨서 삼두먼저 하는사람
누르고 몸쪽으로 더 당기면 장두 타겟
고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..
오른쪽 팔은 삼두가 막 쥐날것 처럼 잘 운동되고 있는것 같은데 왼팔은 그냥 팔 전체적으로만 자극이 되는 느낌인데...혹시 제가 뭔가 잘못하고 있는게 있을까요?...
높이 16
트라이앵글바(?)가 제일 효과 좋음
마지막 세트에서 실패할 때까지 하세요.
ㅇㅇㅇ
이거 70kg 하라는데 맞아요..??
왼팔은 삼두가 아픈데 오른팔은 어깨만 아픈데 뭘
아니 이거 왜케 무거움?
47키로 돼있길래 아니 47키로가 어딨어 했는데 진짜있네 ㅋㅋ🥵
50킬로 밖에 없는데 얘는 왜 60킬로 하라고 그러냐...
이 자세 잘 모르겠다면 반대로 다리를 살짝 굽히고 기구에 등지고 해보세요 그럼 180도 돌려논 상태일텐데 거기서 눌러보면 3두자극와요
싫어하는 사람 멱살이고 뭐고 내가 사과해야 할 것 같음
하고나서 팔꿈치 아픈데요
할때마다 팔꿈치가 ㅈㄴ 아파요
나는 마지막 반복에서 어깨가 보상하는 느낌이 싫다.
