시티드 케이블 로우 커뮤니티

손힘이 부족해서 조금 반동으로 땡기다보니 등에 자극이 덜오는거같아요

↳ 반동으로 땡기면 등 힘 하나도 안 들어가요.천천히 자극 느끼면서 해야 합니다.

Ibs 로 맨날바꾸는데 시발 자꾸쳐바꿔놓네

아니시발 이거 왜자꾸 무게 kg로 쳐바꾸는거야

체중76 150kg 12개완💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

체육관마다 다릅니다. 한 체육관에서는 150파운드를 들고, 다음 체육관에서는 90파운드를 드네요, 하하.

↳ depends on how many pulleys the machine has single pulley is closer tocthe actual wright

오디세이보고 이거하니까 느낌 묘하네......ㅋ 당시 노잡이들 등근육 대박이겠다....ㅋ

제발 5분씩 쉴거면 처 나와

등 자극을 모르겠는데 우뜨카나여?ㅠㅠ 팔만 힘든 거 같아요

↳ 손은 잡고만 있고 팔꿈치를 몸 뒤로 당긴다고 생각해보세요

비슷하게 생긴건 줄이 허리 중간쯤에 오네 이게맞나??

👏

대체 40kg으로 50개를 어떻게 하라는거냐

이두가 먼저 털리는데 어떡하나여?

↳ 팔을 허리에 붙여보세요

Ai이 미친 깡통이 첫날차부터 35꼽으라 하네 오냐 덤벼라

여러분 할 수 있어요!

어떤 그립을 쓰라는건지.. 확실하게 수정 좀 해줬으면.. 정말 좋겠다..

이걸 꼭 봐야 했어요 🙏🏽

당기기 - 잡기 - 천천히 풀기 - 반복

팔꿈치 위로 벨트 걸고 하면 등 자극 개쩜

이것이 내가 가장 좋아하는 것입니다.

할때마다 겨드랑이랑 팔이두?쪽 쓸리면서 쫌 따가운데 어떻게 할방법 없을까요?

↳ 제모 추천드립니다