우와 드디어 20kg 재진입 🔥💪
겨드랑이가 쓸리는건 저만 그런건가요 하 털 다 뽑아야하나
오직 당신을 이끄는 사고방식을 만드세요. 왜 그런지를 집중하고 다른 것은 신경 쓰지 마세요.
어깨만 아픈데요 ㅠㅠ
🥵
세트를 마치고 변경할 생각도 하지 마세요. 화상은 당신의 몸에서 약점이 빠져나가는 것입니다. 🔥🔥
이거하면 3세트쯤에 어깨에 자극옴 ㅠㅋㅋㅋ 자세에서 잘못된거겠지만 어깨 개이득
하 이거 할때마다 전완이 먼저털린다면 무게 낮추고 횟수를 늘리는게 맞을까요? 내 몸이지만 매우 답답ㅜㅜㅋㅋ
전완 쓰지 말고 팔꿈치로 땡기라웃👊
정신나간 ai 그립이 다르잖아
아 전완근이 먼저털린다..이건...💣🥵
아따 광배근 맛있게 먹는다
🥵
그냥 의자 들고와서 땡겨도되나요?
@정꿀꿀 당길때 내쉬고 풀때 천천히 마셔주시면 됩니다 천천히마시면서 팔뻗고 당길때 훅하고 내뱉어주면돼요
때때로 기계에 따라 무게가 이상하게 느껴질 때가 있습니다.
근디 단위가 25키로로뜨면 헬스장에서는 몇파운드로 해야하는거에요???
힙힌지! 의자가 왜 각도가 있는지 생각해라. 적당한 전방경사(과신전x) 바벨로우 하듯 중부로 당기기 무게중심 발끝쪽 데드한다 생각하고 복압 잘 잡기
당길때랑 풀때 호흡 어떻게 하나요?!???
330파운드를 하라고요..?? 우리 헬스장은 290파운드가 끝인데