시티드 케이블 로우 커뮤니티

때때로 기계에 따라 무게가 이상하게 느껴질 때가 있습니다.

근디 단위가 25키로로뜨면 헬스장에서는 몇파운드로 해야하는거에요???

↳ 감사합니다 ㅠㅠ

힙힌지! 의자가 왜 각도가 있는지 생각해라. 적당한 전방경사(과신전x) 바벨로우 하듯 중부로 당기기 무게중심 발끝쪽 데드한다 생각하고 복압 잘 잡기

당길때랑 풀때 호흡 어떻게 하나요?!???

330파운드를 하라고요..?? 우리 헬스장은 290파운드가 끝인데

💪

발뒤꿈치에 중심을 배꼽으로 잡아당기며 등 견갑으로 찝어낸다는 느낌으로🏋️‍♂️🏋️‍♂️

멋짐요^^👏👏👏

배가 나와서 가동범위가 안나와 ㅠㅠ

생각보다 가벼워요

승모에 힘들어가면 어떻게해요?

↳ 광배에 힘주세요

멈추지 마. 그래, 너!!! 너에게 2세트 남았어! 해봐!

↳ who told you my business 👀😅

등찢어질거같은데 이거맞나요

↳ 부러워요

한 달 된 헬린이 여태 35파운드를 35kg로 알고 들면서 기뻐하다

↳ ㅠㅠㅠ

좀 비켜라 폰보고 앉아 있지말고 제발 제발

↳ 죄송해요 ㅠ 플랜핏 댓글보고 있었어요~~^^

전완근 쪽이 아픈거는 자세가 잘못된건가요?

↳ 1. 등 근육 대신 팔 근육 더 많이 씀. 2. 무게가 높아 등 자극 들어가기전 전완만 다먹고 지침. 스트랩 사용 or 무게 낮추고 자극 집중

승모 들어오는게 맞나요

상체는 고정시키는게 낫나요? 아니면 움짤처럼 앞뒤로 움직이나요

이젠 내몸무게를 넘게하라는데 맞나

나는 노젓는 노예다..