벤치 프레스 커뮤니티

80kg 성공 해버렸습니다 . ㅎㅎ🏋️‍♂️

무게가 안느니 살을 빼기로 결정 :(

💪

운동 8년쉬었다 하려니까 이제 60들기도 힘드네요 ㅠㅠ

168cm 68kg 벤치 100 5회 드디어 성공!! 당신도 할 수 있습니다🔥

177에 78kg 남자입니다 벤치 50 겨우 들고 있는데 어떻게 해야하나요... 완전 초보도 아니고 몇 개월은 했는데 이러고 있으니까 너무 현타가 옵니다 ㅜㅜ

↳ 원개 프리웨이트가 어려워요...스킬이 좀 있어야 해서...바른자세 맞는자세 천천히 찾아가면서 하면 그이후에 빨라요

나도 그럼 ㅠㅠ

펌프 중 가슴, 한 번 더 반복!!!!🔥

힘 풀렸는데 락커 안끼고 했다가 흘러서 대리석 깨먹었다..

↳ 아이구 얼마 배상 하셧나요…

오늘부터 벤픈인각인 것이다💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️

73인데 70 7개 이상 안들린다 왜지

전 후인하강 하니까 견갑쪽이 불편해서 가슴만 들어주고 내려갈 때 팔꿈치 벌려준다 생각하면서 견갑까지 접어주고 올라갈 때 견갑 밀어주면서 하니까 안 불편하고 잘 되는거 같아요! 이 자세 저 자세 해보면서 자신한테 맞는 자세 찾는게 중요한 거 같아요! 다들 화이팅!

너무 어려워요

이거 세트 끝나고 몇 번 아무것도 안 쥐고 올렸다 내리면 자동으로 올라가는 느낌임

@David_lade 제가 53인데 50들어요 근데 60은 꿈도 못꾸죠 중학교 1학년이면 저보다 나이가 적으신데 그렇게 드는거면 잘하는거 맞아요

↳ 제가 몸무계가 73인데 이정도면 잘하는거겠죠.?.? 감사합니다 파이팅하세요!

난 이거 왜 무게가 안느냐..50 고정 중 ㅠ

ㅉ....찢었다....!!

와4달동안 80키로 6개 못뚫엇는데 사정상 일주일못하다가 오늘햇는데 뚫엇어요ㅠㅠㅠ희열ㅠㅠㅠㅠㅠ

축하드립니다

↳ 감사합니다.

아무리내려도 가슴에 안닿는데 더내리면 어깨다칠거같아서 억지로 안내려도되죠?

↳ 봉만 잡고 가슴까지 내리는걸 반복해 보세요 그 다음에 무게 넣고 할때 안되면 옆사람한테 보조해달라고 ㄱㄱ