이것만 하면 다음날 좀비걸음 자연스럽게 할수 있습니다
진짜 시로오오오오ㅗㅗㅗ
3세트 끝날때쯤 부터 허리쪽 찌릿 하는데 자세 문제 겠죠? 허리 직각으로 세우기보다 앞으로 살짝 숙여서 하는중입니다
이게뭐야 진짜 레전드로힘들어
비밀기지는 저기 그...
ㅅ1발
그냥 출근할래요
덤벨들고 있는 손이 아프다.......
날죽일라해..
야르🥵🥵
죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발
의지가 흘러나올 듯 넘쳐도 한 세트만 맛 보면 바로 무기력해짐
애플힙 🍑을 생각하며 견디자! 예전엔 앞벅지만 썼는데 요즘 엉덩이 짜릿함이 느껴지니까 기분이 아프면서 좋음ㅎㅎㅎㅎ
이거 중심 너무 못잡겠는데 어떻게 연습해야 할까요..
흐 훕.. 하윽..🥵
나는 다리 운동이 너무 싫다.
엉덩이 터질 거 같아
벤치에 발 올려놓울때 신발 벗고하시나요? 헬스장신발 신고 그냥 올리나욤?
덤벨 24.5kg이 어딨니
기대어 놓은 다리 쪽 허벅지가 땡기면 힘을 그쪽으로 실어서 하는걸까요? 디딘 다리 쪽 엉덩이가 불타긴해요🥲