덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 커뮤니티

비틀거려서 중심 못 잡고 쓰러지는데, 나만 그런가? 분명 힘은 남는데...

허리만 괜찮으면 그냥 스쿼트 하고싶은데 야발 ㅠㅠ

난 한쪽만 들구당!! 왜냐구 묻지마 토할거야 🤮

불가리아 사람들, 개인적으로 받아들이지 마세요. 하지만 저는 불가리아를 가장 싫어하게 만듭니다, 비록 제가 거기에 가본 적이 없지만요.

고문당하는 느낌

이건 싫지만 효과는 있다.

↳ exes

토하겠다

자세를 못찾는 분들은 그냥 벤치에 앉아서 한쪽다리를 앞으로 쭉 핀 상태에서 그대로 일어나시면 나름 알맞는 자세가 될겁니다

모르는것까지다말할게요제발요

무굔데 신 찾게 됨

내가 죽였소

이게 진짜 존나힘듬

할 때마다 튀고싶음

반대발 남았는데 유산소 30분보다 더 하기 싫음🥵

존나 싫은데 허리다쳐서 어쩔수 없자 ㅠ

이것만 하면 다음날 좀비걸음 자연스럽게 할수 있습니다

진짜 시로오오오오ㅗㅗㅗ

3세트 끝날때쯤 부터 허리쪽 찌릿 하는데 자세 문제 겠죠? 허리 직각으로 세우기보다 앞으로 살짝 숙여서 하는중입니다

↳ 찌릿하면 자세문제있고 근육이 뭉친듯아프면 협응근으로 운동된거구여

이게뭐야 진짜 레전드로힘들어

비밀기지는 저기 그...