덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 커뮤니티

비밀기지는 저기 그...

ㅅ1발

↳ 제속마음ㅋㅋㅋㅋ

그냥 출근할래요

덤벨들고 있는 손이 아프다.......

날죽일라해..

야르🥵🥵

죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발죄송합니다살려주세요제발

의지가 흘러나올 듯 넘쳐도 한 세트만 맛 보면 바로 무기력해짐

애플힙 🍑을 생각하며 견디자! 예전엔 앞벅지만 썼는데 요즘 엉덩이 짜릿함이 느껴지니까 기분이 아프면서 좋음ㅎㅎㅎㅎ

이거 중심 너무 못잡겠는데 어떻게 연습해야 할까요..

흐 훕.. 하윽..🥵

나는 다리 운동이 너무 싫다.

↳ Hate -> Have -> Lave -> Love

엉덩이 터질 거 같아

벤치에 발 올려놓울때 신발 벗고하시나요? 헬스장신발 신고 그냥 올리나욤?

↳ 신고하는데 최대한 발바닥 안닿고 발등만 닿게 올립니다!

덤벨 24.5kg이 어딨니

기대어 놓은 다리 쪽 허벅지가 땡기면 힘을 그쪽으로 실어서 하는걸까요? 디딘 다리 쪽 엉덩이가 불타긴해요🥲

↳ 디딘다리에 힘이 들어가야해요 기대놓은 다리에 힘이 들어가는건 디딘다리에 힘이 부족하면 그럴수있어요!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👊🔥

극락행……..

내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이걸하고있는거지

내려갈때 2~3초, 올라갈때 1초.(무게보다는 자극위주, 올라갈때 무반동(벅지힘으로 올리기)) 앞굽이 발은 90도가되게 이렇게 3~5세트하면 이세카이 여행다녀와서 홍콩까지감