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🥵🥵🏃♀️
이건 삼두근 푸시다운이 아니에요. 팔을 곧게 유지하고 거의 아크 형태로 당겨야 합니다.
자세잡는게 어려워서 그렇지 한번 자세 잡으면 랫풀다운보다 맛도리임
왜 삼두가 아플까요
팔 거의 고정 (굽힘 최소) - 시작 전 어깨 내려서 세팅 (견갑 하강) - 허리 꺾지 않기 - 반동 금지
어깨에 뚝소리나는데 뭐가 문젠지?
등은 안 느껴지고 삼두만 느껴지는데 어떡하나요?
삼두도 같이 펌핑되는데 맞나요?
💪
혹시 이거 코어도 같이 힘이 빡 들어가는데 이게 맞나요?
겨드랑이에 자극오면 맞는건가...?
머야 내 어께에 팔이 아니라 돌덩이가 달렸는데요
광배 자극 느끼기 좋아요🔥
이거 예시동작 그림대로 하면 안돼요 구글링해서 자세 보시고 하십시오.
기구가 짧아서 최대한 높여도 목쪽으로밖에 안 오는데 제가 더 굽히고 해야하나요 ??
너틸러스 원래 무겁나요...?
우리는 이걸 해낼 수 있어요!!!
삼두로 자꾸..가는거같아요..문제가뭐죠?
왜 어깨에 자극이 올까요🥹
