원 암 덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

오르쪼ㄱ으ㄴ 8키로 드느ㄴㄷㅔ 왼쪽은 3키로도 겨우 함..

이걸로 내 팔을 안정적으로 유지하는 게 어렵다!!

히히 삼두 죽엇 아이조아🔥🔥🔥💣💣💣💪

애니에 나오는 미소녀 마냥 내 대가리 찍으면 개츄

팔이 안올라가요

팔꿈치가 아픈데 어카죠

이거 하는데 오른쪽 할때만 어깨에 힘이 들어가는데 뭐가 문제인가요

이거 하다 내머리 찍어버렸다

이게 팔뚝이 저렇게 서있음?

이걸 한 팔씩 하는 게 무슨 의미가 있나요?

↳ it’s just a bit more of an isolation exercise.

울고싶다

ㅇㄴ 삼두 털어놓고 이거 시키는건 뭐임.?

하 오버헤드 8kg로 했는데 원암을 7kg하라는거는 뭐하자는거니 AI야

↳ 결국 부끄러움을 무릅쓰고 3kg으로 했습미다

진짜 너무 힘들다 죽고싶다

팔이 안올라가요

끝까지 못 뽑아서 아둥바둥 거리는 거울에 비치는 내 모습이 싫다..;;;ㅋㅋ

이게 약간 내 등? 머리? 뒤쪽으로 대각선 방향으로 내려가는게 맞는건가?

↳ 맞음

오른손은 잘되는데 왼손이 한개도 안됨…..💣💣

왼손은 추천 무게 되는데 오른손은 7개 이상 못하겠는데 어카냐...

어깨하고 삼두하니까 어깨가 찝히는 느낌이 드는데 어떻게 해야할까요