원 암 덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

이거 초반엔 괜찮다가 어느시점부터 갑자기 개아픔

팔 필때마다 팔꿈치에서 똑딱 소리 나는데 무게가 무거운걸까요 자세가 이상한걸까요?

↳ 팔이 직각이 될때까지만 내리셔도 충분해요 더 내리면 관절에 부담 갈거에요

저는 왜 목이 아플까요??

↳ 목에 힘이 들어가지 않는지 확인 하셔야 할 것 같아요

내 겨를 보거라

오른쪽은 되는데 왼쪽이 안 올라가여..

↳ 다른 운동들로 안될땐 교체하고 되는 그날까지 해보세요, 저도 오늘에서야 될까말까하네요ㅠ, 유연성이 좋으면 반대쪽 손으로 안되는 팔을 잡아서 보조해줘도 되고요

허리 힘 쓰면 안된다는거 늘 염두하는데도 허리써서 겁나 아파짐

↳ 팔을 머리에 붙여 고정시키고 해보세요 그리고 허리아프면 엉덩이에 힘을 줘보세요

나는 두 팔을 함께 사용하는 것보다 한 팔로 하는 것이 더 느껴진다.

↳ everyone..I believe

왼팔하고 오른팔하고 들 수 있는 무게 차이가 있으면 둘이 무게 달라도 최대로 들 수 있는 무게로하는게 낫나요?

↳ 약한쪽팔에 맞추는 걸 추천드립니다

손목이 너무 아픈데 어떡하나요 ㅠㅠ

24. 07. 25) 14

이거 서서해도 괜찮나요?

↳ 꼴뚜기

이 무게가 이렇게 무거울 수 있다니

원피스에서 동료의 증표를 보여주듯.

↳ x

저요!