오른팔은 등, 왼팔는 삼두....
광배가 잘 먹기는 하는데 기립근도 같이 오는 거 맞나요 어제 데드 해서 근육통때문에 느껴지는걸까요 ㅜ
이거 하고 나서 옆구리쪽에 근육통이 생겼는데 옳은 방식으러 하고있는게 맞는걸까요...?ㅠㅠ 등운동으로 알고있는데..
유투브에선 덤벨을 일자로 들던데 여기선 옆으로 드는데 뭐가 맞나요 서로 다른 부위 운동이라서 다른걸까요?
형태와 수치를 유지하기 위해 32.5kg에서 30kg으로 줄이세요.
🎉
엥 이거 외 승모랑 허리 아픔…?ㅠ
7.5키로가 어딨냐고 임마
왼쪽은 잘 되는데 오른쪽이 느낌이 없어요
허리가 너무 아픈데.. 봉 무게가 무거워서일까요
13.5키로 뭐에요
원래 이거 지지하는 팔이 아픈건가요?.
설날인데 헬창인사촌형때메 헬스하고있다 빨간날인데 헬스장이 여나?
횟수를 낮추고 쉬는 시간도 줄인다!
저만 이 운동할때 골반 덤벨로 찍어서 멍드나요?
허리를 피면서 가슴을 펴야하면 🦍<-이상태로 운동해야하는건가요?
어깨뼈가 아픈건 어떻게된건가요..?
버티는 손목이 아파요
🔥🔥
자극 미쳤다…