ㅅㅂ
전초보인데 ㅜㅜ 한쪽 30kg가 가벼워요
엊그제까진 10kg으로 하라고하다 갑자기 오늘은 웜업세트가 10키로고 본세트는 15키로로 들라하네 AI 미쳤지?
14kg 12회 할순있는데 프레스를 하면 몸에 힘주려 할려다보니까 팔이 덜덜떨려요 이래도되는건가요?
팔꿈치 너무 아픈데 어떻게 해야돼요? 왜 여긴 맨날 팔꿈치 각도에 대한 설명이 없어
할때마다 왼쪽 어깨가 빠지는데 어카죠
버티컬 체스트 프레스 하다가 어깨 아파서 이걸로 바꿈
색덜 왜 여기 앉아서 쉬고있는거임?
전완이가 못버텨요.
ㅋㅋㅋ
80이지만 거기서 오랫동안 갇혀 있었어요 😅
이게 좋은가요 머신이 나은가요? 머신하다가 어깨 다친적있어서ㅜ (한국거라 판 꽂고 하는 머신이에요)
이거 다 올라가야해요? 아니면 적당히 조인다 싶으면 그때까지만 올려요?
👊
멋진 것
그냥 힘드네 ㅎㅎㅎ
저는 초보자입니다.
🔥
🏃♀️
살려줘요...