인클라인 덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

어깨가 짝짝이로 올라가는데 어떻게해야할까요 그리고 왼쪽 어깨랑 승모근이랑 오른쪽 어깨,승모근이 짝짝이에요 이건 어떻게 고쳐야하나요

ㅇ

30파운드로 시작해서 50파운드로 끝났습니다.

기분이 좋다

이거 할때마다 팔이 후들거려서 팔이 정해진 길대로 올라갔다 내려갔다를 제대로 못하고 좌우로 움직이면서 올라갔다 내려갔다 하는데 어떻게 해요??

↳ 무게가 너무 무거워서 그렇습니다 무게 욕심버리시고 자세신경써서 진행해보세요

덤벨로 하면 팔힘이 딸릴까봐 머신으로 했는데 어깨가 더 아픈거 같네요

10kg 8회면 한쪽이 10인거에요 양쪽 합쳐서 10인거에요?ᩚ 나 맨날 이걸 모르겠어

↳ 덤벨 1개당 10kg입니다

헬스장 최대 무게가 20키로인데 이제 좀 칠만해요 그냥 인클라인 벤치로 해야하나여?

아아..내 쭈쭈가 불탄다!!!👊👊👊

승모 아픈데 어케해야하나여

오늘 처음으로 90년대 스타일을 시도해봤어요 💪💪💪

ㅅㅂ

전초보인데 ㅜㅜ 한쪽 30kg가 가벼워요

엊그제까진 10kg으로 하라고하다 갑자기 오늘은 웜업세트가 10키로고 본세트는 15키로로 들라하네 AI 미쳤지?

14kg 12회 할순있는데 프레스를 하면 몸에 힘주려 할려다보니까 팔이 덜덜떨려요 이래도되는건가요?

팔꿈치 너무 아픈데 어떻게 해야돼요? 왜 여긴 맨날 팔꿈치 각도에 대한 설명이 없어

할때마다 왼쪽 어깨가 빠지는데 어카죠

↳ 하지마

버티컬 체스트 프레스 하다가 어깨 아파서 이걸로 바꿈

색덜 왜 여기 앉아서 쉬고있는거임?

전완이가 못버텨요.