인클라인 덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

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직전에 16kg였는데 다음에 20kg인게 말이되나 AI가 아니라 그냥 직전 합산하네...ㅡㅡ

나는 웜업 중량으로도 떨고 있어. 그런데 그게 그렇게 무겁지도 않은데… 어떻게 해야 하지?

↳ keep doing it, shaking is good, its your body learning how to stabilize yourself under load. I started at 20lbs and now i'm slinging 40s and 50s

23키로 개에바고 없어서 22키로로한다.. ㅂㄷ

푸쉬업하고 이걸시킨다고? 그래....처먹은내가 잘못이지.

인클라인 벤치하고 덤벨프레스 맞아..?? 어깨 크고싶다했지만 너무하잖아..

헬스2주차 16kg 14회 4세트

목 뒤쪽이 땡기는데 정상인가요

전완근 털리는데 정상인가요?

이것은 지금까지 내가 가장 좋아하는 가슴 운동입니다!!💪

벤치의 최적 각도는 무엇인가요?

↳ 30-45

왜 홀수야? 짝수로 주라구👊

매일 열심히 하기

인클라인 말고 그냥 벤치프레스 해도되나요?

바벨벤치를 50키로하고왔는데 덤벨 한개당 30키로로 세팅되어있는건 뭐야 맥스야

태생적으로 가슴이 발달해서 반팔티 입으면 하우두유두두가 되어 시작한 운동 한세트 더 기릿!

나는 처음 덤벨을 들었을 때 방귀를 뀌었어 🤣. 모두 헤드폰을 끼고 있는 것 같아😆.

↳ yeah but I had nothing to protect my nose. 🤣🤦

부들부들💪

𝚂𝚝𝚊𝚢 𝚑𝚊𝚛𝚍.