아이고 나 죽어
덤벨로 하니까 양쪽 올라가는속도 위치까지 다 다른데 이거 운동입문한테 시키는거 맞나요? ㅜ
승모가 아픈데 어떡하죠...?
전완근이 땡겨요
10.5짜리 덤벨이 있나요? 정수만 있는줄...
전완이 먼저 털령ㅎ
시발아
어지러
손목이 아파요..
팔운동 개잘먹네
어깨가 먹는데요?
12.5 ? 그런 덤벨은 없소
덤벨이 올라갈 때 서로 닿지 않게 하세요!! 그리고 천천히 내려가세요.
💣
어깨가 안 아플때 까지 팔꿈치를 몸통 가까이에 붙여 주세요! 가슴 운동할 때 팔이 몸통과 멀어지면 자극은 좋아지지만 회전근개 아프다고 보면 됩니다
어깨가 안 아플때 까지 팔꿈치를 몸통 가까이에 붙여 주세요! 가슴 운동할 때 팔이 몸통과 멀어지면 자극은 좋아지지만 회전근개 아프다고 보면 됩니다
가슴부위만하면 어깨에서 뚝뚝소리나요 소리나요 어떻게 하나요?? ㅠㅠ
펌프 펌프 펌프 🔥
오른쪽 어깨쪽만 아픈데 이게 뭐죠 한쪽이 잘못된건가
오늘까지만 10kg할께 약속한다니깐