왜 갑자기 4키로 올려요…
체스트에 벤치에 원암했는데 또 이거라고?
벤치,인클벤치,덤벨벤치 순서 개악질이네 이거
3.5키로가 어딨냐고
첫 주에는 싫었어요. 9주째에는 사랑하고 있어요! 성과가 보이네요!!! 🏋️♂️
이거랑 벤치랑 뭔차이에요?
1일차
무게가 덤벨 한개무게에요? 두개 무게인거에요?
🦍
11.5kg은 장난하나 ㅋㅋㅋ
9.5kg 덤벨이 있는 핼스장이 있나
30, 40, 60 x 12로 워밍업? 그 다음 4세트 50 x 12? 그게 말이 안 되는 것 같아.
팔이 계속 흔들리는데 정상인가요..?
어깨에 자극 오는데 어떻게 가슴으로 자극오게 하나요?
손가락에 쥐날거같아요
30을 12개 시키는 건 뭐 어쩌잔 거임..;
손바닥이 아픈데 뭐가 문제일까요...
1년 쉬다 왔는데 왜 무게 줄여줘....
팔꿈치 관절이 아픈데 이건 어케 해결해야하나요
아니 맥스야 다시 와서 무게 내려달라고 했더니 18키로 그대로네? 뒤지라는거지?