원 암 덤벨 로우 커뮤니티

광배가 잘 먹기는 하는데 기립근도 같이 오는 거 맞나요 어제 데드 해서 근육통때문에 느껴지는걸까요 ㅜ

↳ 둘다 영향이 있을거 같네요

이거 하고 나서 옆구리쪽에 근육통이 생겼는데 옳은 방식으러 하고있는게 맞는걸까요...?ㅠㅠ 등운동으로 알고있는데..

↳ 잘하고 계신것 같은데요

유투브에선 덤벨을 일자로 들던데 여기선 옆으로 드는데 뭐가 맞나요 서로 다른 부위 운동이라서 다른걸까요?

↳ 저도 이게 궁금해요

형태와 수치를 유지하기 위해 32.5kg에서 30kg으로 줄이세요.

🎉

엥 이거 외 승모랑 허리 아픔…?ㅠ

↳ 허리는 무게문제거나 복압풀리거나 과하게돌려서그럴가능성높고 승모도 무게가높아서 몸이 승모쪽으로 힘가져서 그럴수도있습니다

7.5키로가 어딨냐고 임마

왼쪽은 잘 되는데 오른쪽이 느낌이 없어요

허리가 너무 아픈데.. 봉 무게가 무거워서일까요

↳ "봉"? 설마 바벨로 하시는거 아니시겠죠

13.5키로 뭐에요

원래 이거 지지하는 팔이 아픈건가요?.

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

설날인데 헬창인사촌형때메 헬스하고있다 빨간날인데 헬스장이 여나?

횟수를 낮추고 쉬는 시간도 줄인다!

↳ 개쩌는 등가교환;;;

저만 이 운동할때 골반 덤벨로 찍어서 멍드나요?

↳ 무게가 낮은거 같네요

허리를 피면서 가슴을 펴야하면 🦍<-이상태로 운동해야하는건가요?

어깨뼈가 아픈건 어떻게된건가요..?

↳ 상완골 전방활주 의심해보세요

버티는 손목이 아파요

🔥🔥

자극 미쳤다…

왼쪽 운동할때 자꾸 뿌득 소리가 남;;;;

↳ 저두