원 암 덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

팔꿈치에 계속 뚝 뚝 소리 나는데 괜찮을까요..

↳ 저도 뚝뚝 소리나서 트레이너 사촌동생한테 물어봣더니 운동잘못해서 그런거랍니다… 어깨랑 팔에 힘 빡주고 해보고도 계속 소리나면 안해야한다고 합니다.

왼쪽이 안올라가...

🥵

🏃‍♀️

어깨가 아프면 일어서서 반 좌향좌 반 우향우

팔이 안 올라가는데요 4키로인데

이거 오른쪽만 팔꿈치가 아파요

팔꿈치가아팡

털려서 팔이 올라가질 않음

왜 일반적인 삼두근 익스텐션 후에 😭😭😭😭

↳ 😭😭😭

중간보다 앞에 잡으니 팔꿈치도 별로 안 아프네

그냥 죽일까?

헤어밴드 하고 하니까 약간 주말에 광화문 나간 느낌....

↳ 선생님 댓글보고 힘풀려요 큐ㅠㅠㅠㅠ

팔굽치를 머리위로 하고자연스럽게 굽혔다피면됨 머리뒤아님

등 쪽에 자극오는거 정상 아닌거같은데 어떻게 교정하죠?

너무 무거워요 😢

케이블 삼두근 푸시 다운 후에는 추천하지 않습니다 😭😭😭😭😭😭

↳ challenge accepted!!! Lmfao 🤣

한쪽은 뒤로 넘기고 반대편 손으로 팔 이두를 붙잡되 고정하는게 아니라 흔들리지말라고 살짝 잡기

↳ 이두말고 삼두

양쪽 팔 💪

나는 고통 속에 있어요. 덤벨이 30파운드밖에 없고 현재 14살이에요.

↳ I’m 8 and do 1,200lb dumb bells