원 암 덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

크아아아아악

이거 팔꿈치가 아프면 어카나용..

너무 안돼!!!‘ㅜㅜㅜㅜㅜㅡㅡ’ㅠㅜㅜㅜ

팔꿈치를 안쪽으오 둬야하나요 밖을보게 둬야하나요?

1. 내 손날이 덤벨에 붙어있도록 덤벨을 앞쪽으로 당겨 잡는다. 2. ㅇㅇㅇ은 물러가라 라는 구호를 머릿속으로 떠올리며 반복한다.

↳ 계속 생각나서 힘빠짐ㅋㅋㅋ내 머리에서 나가요 ㅋㅋ

하기 어렵다

운동 안 하는 손으로 팔꿈치를 머리 쪽에서 안 떨러지게 당겨줘도 괜찮나요?

↳ you would be cheating the exercise, but if it’s that heavy I’d go lower on the weight and focus on form/reps!

손쉬운 수확

이거 원래 목이 땡기는게 맞는거죠!?

목이 끊어질거같은데용

살려주사요

내 팔꿈치가 이걸 하게 해주지 않아.

↳ same but I use my other hand to hold my elbow

근데 이거 하면 팔꿈치가 아픈데 어떻게 해야되나요..? 😭

다시 한번 경고한다 맥스야 홀수 바벨, 원판 추천하지 마라.

타오르고 있어요! 🔥

팔꿈치에서 힘줄이 계속 튕기는 느낌이나는데요?

↳ 중량 낮추시고 자세 다시 잡으세요

질문 하나에도 남의 눈치를 봐대는 요즘 시대를 관철하는, 세상에 대한 도전과 편협한 사고에 대항하는 정신을 이끌어주는 운동

↳ 문과다

나 죽이려고??

하지만 정말 기분이 너무 좋다 😮‍💨😊

네