원 암 덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

너무 아파요

찢어질ㄹㄱ섷같은데이거맞ㅈ나여

네, 내 어깨가 찢어질 것 같아.

피가 안통해서 너무 힘듬..

오른쪽팔만 찢어지는 느낌임

↳ 찢..;

선생님 저요 제발 저 좀 봐주세요

어깨가 너무 아파요 자세에 대한 감이 안옴.. 원암 케이블로 25치면서도 이건 4키로만 해도 어깨 통증 때문에 한세트도 하기 힘드네요

그만하게 해줘. 이 모든 것이 싫어.

↳ Use your aggressive feelings boy, let the hate flow through you - Palpatine

응팔 성보라가 하는 필수 운동

왼손 오른손 밸런스가 넘 안맞는데 어떻게 하나요?

오른팔은 많이 굽혀지는데 왼팔은 굽혀지지가 않고 억지로 하려고 하면 아파요 🥵

한 팔당 한 세트?

↳ one set per both arms

덤벨 손에 올리지 말고 잡고 옆구리에 손 반드시 지탱하고 중심 못잡겠으면 한 발 뒤로

이두가들어오는데 어느정도 들어오는게 맞나요?

이거 아파요

↳ no pain no gain

견갑 고정시키고 들어야 되죠? 불안정해서 흔들리네요 ..

삼두에 힘 풀려서 머리 작살날뻔요

삼두에 독감걸렸노... 불탐🔥🔥

팔근육이 쪼개지는듯한 느낌이 든다 시이이이발 아프노🥵🥵

등이 존나 아픈데 정상일까요