덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 커뮤니티

뭔 이딴 운동이 다있냐

왜 내가 이걸 할 때 벤치에서 내 발목이 아픈가요?

↳ 발목에 힘을 많이 줘서 그런 거 같습니다. 벤치에 있는 발 말고 서 있는 발에 힘을 주고 몸 중심이 너무 앞 너무 뒤가 아니라 중앙 쪽 입니다

불균형이 균형이다

이런 장난은 재미없는 레후

균형 어떻게 잡나요 계속 하는데 안잡힘..

허리가 아픈데 어떻게하죠,

하 이거 발목 그지같아서 몬하겟음.. 한쪽만 한발서기가 안되는 사람인데 발목부터 무릎까지 균형이 안잡히니까 무릎만 디지게 아프네ㅠ

ㅋㅋ ㅗ~

진짜 ㅈ같당🎉🎉🎉🎉🎉🎉👏👏👏

아씨 쥐났어요 살려주세요

이름 부터 "불가"네 안돼 이거

씨발

왼쪽 골반이 아프네요

↳ 무릎이 모이지 않게 주먹하나 쯤 차이날 만큼 간격을 벌려주세요

왼쪽이 거의 재활수준인데..불균형 어떻게 맞추죠😢

↳ 잦은 무게 또는 무게 없이 횟수를 늘려가며 진행 추천합니다!!

한쪽 15개하고 바로 반대발하면 10개도 못하는데 갯수 뭐라고 적어여ㅣㅑ 하나요

↳ 우문현답;;

가장 확실히 나

덤벨 각12kg 9회 4세트.. 진짜 여기가 지옥이지..

무게빼도 힘들어...

살려주세요...

다리가 2개인게 후회됨..