덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 커뮤니티

이름 부터 "불가"네 안돼 이거

씨발

왼쪽 골반이 아프네요

↳ 무릎이 모이지 않게 주먹하나 쯤 차이날 만큼 간격을 벌려주세요

왼쪽이 거의 재활수준인데..불균형 어떻게 맞추죠😢

↳ 잦은 무게 또는 무게 없이 횟수를 늘려가며 진행 추천합니다!!

한쪽 15개하고 바로 반대발하면 10개도 못하는데 갯수 뭐라고 적어여ㅣㅑ 하나요

↳ 우문현답;;

가장 확실히 나

덤벨 각12kg 9회 4세트.. 진짜 여기가 지옥이지..

무게빼도 힘들어...

살려주세요...

다리가 2개인게 후회됨..

진짜 하체하는날 좋아하는데 이거 할때마다 1시간 무의식 자동사냥 티켓 쓰고싶네🥵

형태가 무게보다 중요해 👊 🔥

진짜 할때마다 새롭게 힘드네🖕🙄

나는 덤벨 하나로 운동해. 하지만 두 개의 덤벨 총합으로. 그렇지 않으면 균형을 잃어버려😅😅

머리가아파요머리가아파요머리가아파요머리가아파요머리가아파요머리가아파요

세트수정 세트수정 세트수정......

이거 무릎아프면 자세가 잘못된 거죠??

너무 부끄럽네요

엘베점검? 그게 뭐죠? 노숙할때 나뭇잎 덮고자면 따듯하나요

운동 3년넘게 했는데도 이건 힘들다