덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 커뮤니티

다리가 왜 두개냐고요

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 맛이지🔥

무게가 없어도 허벅지가 타는 느낌🥵🥵🥵

12개씩이라고 하면 세트당 24개인가요?

↳ yes

불가리아에서 불가리스 먹으며 불가리안 스플릿하면 간지날듯

ㅅㅂ 이거뭐냐 ㅈㄴ힘드노

💣

🥵🥵🥵🥵🥵🥵

진짜 ㅅㅂ 누가 만들었냐??

런지하고나서 불스스는 진짜 죽으라는거냐👊👊👊

아니 이거 추천으로 처음해봤는데 뒤지겠다

그래 같이 죽자....

죽여줘

스쿼트를 한 후에 이 고통은 정말 느껴져요! 하지만 우리는 이겨내요 💪

나는 이걸로 균형을 잡을 수가 없어.

↳ you can hold onto something on your working leg side. One Dumbell at a time. Slow and controlled builds better muscle than more weight and powering through an unstable exercise. :)

이건 왜 양쪽을 해야 1세트임? 2세트로 쳐줘야 되는 거 아님? 제발

무릎이앞으로나가지않게 엉덩이를 사선방향으로 꽂아준다. 무조건 무조건 무릎신경쓰다가 시선신경쓰다가 마지막은 엉덩이방햔

🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵

런지 하고 고블릿하고 불스스?? 내 다리 아작낼려고 ai가 그냥

22kg 1세트는 괜찮은데 2세트 부터 지옥이다