덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 커뮤니티

아니 이거 추천으로 처음해봤는데 뒤지겠다

그래 같이 죽자....

죽여줘

스쿼트를 한 후에 이 고통은 정말 느껴져요! 하지만 우리는 이겨내요 💪

나는 이걸로 균형을 잡을 수가 없어.

↳ you can hold onto something on your working leg side. One Dumbell at a time. Slow and controlled builds better muscle than more weight and powering through an unstable exercise. :)

이건 왜 양쪽을 해야 1세트임? 2세트로 쳐줘야 되는 거 아님? 제발

무릎이앞으로나가지않게 엉덩이를 사선방향으로 꽂아준다. 무조건 무조건 무릎신경쓰다가 시선신경쓰다가 마지막은 엉덩이방햔

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런지 하고 고블릿하고 불스스?? 내 다리 아작낼려고 ai가 그냥

22kg 1세트는 괜찮은데 2세트 부터 지옥이다

이게 한 쪽씩이라는게 날 미치게한다 한쪽 할 때 두쪽 다 힘든데

미쳐야 미칠 수 있다🔥

그만해 불가리아 어딘지 알거 같아...제발 그만

설렌다..ㅎㅎ

바벨스쿼트 끝나고 이거 할 수 있는거 맞음??

이 다음에 이걸 하라고?

런지 다음으로 불스스라니 AI 인류멸망계획 아주 알차구나

나는 단지 내 왼쪽 다리가 이것을 싫어한다고 생각했지만, apparently 오른쪽 다리도 그렇다 🙄

↳ haha my left hates too

내 무릎이 아파요.

↳ excessive weight on the leg that’s on something, lean the weight on the leg that’s infront of you!

불가리아인들 도대체 뭐하는 놈들이야 불가리안 이라는 단어만 붙으면 정신 나갔는데 이정도로 밥먹고 운동만 하는 놈들이라묜 미군장비와 불가리안 조합이면 은하계 정복은 쉽겠는데