케이블 트라이셉 푸쉬다운 커뮤니티

내리다가 거울에 비친 내 모습 보는데 뀨 하는 자세 같아서 힘 빠짐

↳ 뀨는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가슴뺏겨서 삼두먼저 하는사람

누르고 몸쪽으로 더 당기면 장두 타겟

고개는 하늘 정면 바닥 어딜봐야할까요 흑흑 주민센터 할아버지들 훈수가 다양해서..

↳ 다리살짝굽히고 허리살짝 굽히고 하고있어요

오른쪽 팔은 삼두가 막 쥐날것 처럼 잘 운동되고 있는것 같은데 왼팔은 그냥 팔 전체적으로만 자극이 되는 느낌인데...혹시 제가 뭔가 잘못하고 있는게 있을까요?...

↳ 자세에 불균형이 있어서 그래요 모든 사람이 몸이 정확히 균형이 아니라서 조금씩 움직이면서 찾아가야해요

높이 16

트라이앵글바(?)가 제일 효과 좋음

마지막 세트에서 실패할 때까지 하세요.

ㅇㅇㅇ

이거 70kg 하라는데 맞아요..??

↳ ㅋㅋㅋ

왼팔은 삼두가 아픈데 오른팔은 어깨만 아픈데 뭘

↳ 까요

아니 이거 왜케 무거움?

↳ 무게를 내려

47키로 돼있길래 아니 47키로가 어딨어 했는데 진짜있네 ㅋㅋ🥵

↳ 마지막 세트라 그런지 뒤지게 무겁구나 47키로🥵🥵

50킬로 밖에 없는데 얘는 왜 60킬로 하라고 그러냐...

↳ you can change it up if you want you proper got the wrong machine

이 자세 잘 모르겠다면 반대로 다리를 살짝 굽히고 기구에 등지고 해보세요 그럼 180도 돌려논 상태일텐데 거기서 눌러보면 3두자극와요

싫어하는 사람 멱살이고 뭐고 내가 사과해야 할 것 같음

하고나서 팔꿈치 아픈데요

↳ 무게를 낮추세용

할때마다 팔꿈치가 ㅈㄴ 아파요

↳ 그러믄 너무 쫙 펼 가능성이 있어요 조심

나는 마지막 반복에서 어깨가 보상하는 느낌이 싫다.

이거랑 암풀다운이랑 뭐가 달라요?

↳ 어떤 관절이 움직이느냐 차이죠 암풀은 어깨가 푸시다운은 팔꿈치가 그래서 타겟위치가 다릅니다