케이블 트라이셉 푸쉬다운 커뮤니티

앞으로 가서 하거나 아니면 뒤로 가서 상체 숙이고 할 것. 팔꿈치 펼때 삼두 쥐어 짜내는 느낌

글네

이제 좀 알겠다

12회 4세트에 71파운드로 트랩을 했어..🔥🔥🔥🔥

이거 기구랑 거리를 어느정도로 해야되요?

↳ 거의 붙어서합니다

이거보고 바로 두세트 더했네;;

왜 등에 자극이 올까요..

↳ 팔꿈치 고정하셔야돼요! 그거 하나로 광배운동이냐 삼두운동이냐가 갈립니다

45개무겁네 진짜 ㅜㅜ

왜 코어에도 자극이 오지

↳ 복압주고해야 허리도 안아프여

기계에서 3세트 최대한으로 했어요 💪 계속 밀어붙이세요

뭐지... 헬스장마다 기구가 다른가 어디서는 50도 힘든데 어디는 50이 가볍네...?

↳ 도르레차이

선생님 명강의 이십니당👏👏

110kg로 14회 3세트가 쉬워졌어요. 계속하세요!

승모가 자꾸 쓰이는데 어떻게 해야하죠ㅜㅡ

↳ 무게 낮추고 자세를 올바르게 하세용!

드디어 100파운드 x 3세트 10회 클리어했어요 - 오랜 시간이 걸렸네요!

삼두 다털었는데 50으로 하라고?

왜 첨부터 40이에요 ㅠ

내릴때 오른쪽 팔꿈치 통증이 나는데 왜 그런가요?ㅠ.ㅠ

으아아아악!!!!!🏋️‍♂️

팔꿈치가 아파요